【子ども3人のお出かけ持ち物リスト】荷物を少なくする工夫

子どもとのお出かけは、着替えにおむつ、飲み物、おやつ……と、気づけば荷物がいっぱいになりますよね。

私も7歳・3歳・1歳の子どもたちと出かけるときは、必要なものをそろえつつ、できるだけ荷物をコンパクトにするようにしています。

今回は、午前中の3〜4時間ほどのお出かけに持っていくものと、荷物を少なくする工夫をご紹介します。

子ども3人のお出かけ持ち物リスト

持ち物	持っていく量・内容
姉妹の予備の着替え	ワンピース120・下着100を1セット
1歳の着替え	ロンパース・下着
スタイ	2枚
おむつ	2〜3枚
清浄綿	5袋ほど
使い捨ておむつ交換シート	おむつセットに入れて持参
防臭袋	3枚
手拭き	ノンアルコールの除菌タイプ
外遊び用のもの	プレイウェア・ソックスシューズ
飲み物	上の子たちの水筒・大人用水筒1本・1歳用マグ
おやつ	小袋タイプを1人1つずつ

持ち物の量は、外出時間や行き先、子どもの様子に合わせて調整してくださいね。

着替えは、年齢や着替える頻度に合わせて

姉妹の予備は、ワンピースと下着を1セット

7歳と3歳の娘たちは、出先で着替えることが少なくなってきました。

普段の服のサイズはそれぞれ130と100ですが、予備として持っていくのは、120のワンピースと100の下着を1セットです。

着替える機会が少ない短時間のお出かけでは、1人分ずつ一式を用意せず、持つ量を減らしています。

これは、あくまで実際に持ち歩いている組み合わせです。共用する場合は、どちらの子も無理なく着られるか確認し、体格に合ったものを用意してくださいね。

1歳には、ロンパース・下着・スタイ2枚

1歳の子には、ロンパースと下着、スタイを2枚持っていきます。

まだ服が汚れることもあるので、着替えはひとまとめにして準備。上の子と下の子で必要な量を変えながら、荷物を増やしすぎないようにしています。

おむつセットは、使うものをひとまとめに

おむつ交換用には、次のものを用意しています。

• おむつ2〜3枚
• 清浄綿5袋ほど
• 使い捨てのおむつ交換シート
• 防臭袋3枚

まとめてジップロックに入れておくと、交換するときに袋ごと取り出せて便利です。

防臭袋も同じセットに入れておけば、使用済みのおむつを片づけるときに探さずに済みます。

おむつの枚数は、午前中の3〜4時間のお出かけを想定したもの。交換が多い日や帰宅が遅くなりそうな日は、余裕をもって用意すると安心です。

【1種類を選べる】マミーポコパンツ 大きめで長〜く使える オムツ M L BIG(3個)【マミーポコパンツ】 価格：5,721円～（税込、送料別) (2026/9/26時点) 楽天で購入

ママとベビーの水だけぬれコットン 100包入 価格：676円（税込、送料別) (2026/9/26時点) 楽天で購入

【定期購入10%オフ！】(ケラッタ) おむつ 防臭袋 moshimoshi 臭わない袋 [SS210枚 / S210枚 / M90枚] 1個 2個セット 袋 結びやすいマチ付 におわない 匂わない オムツ オムツ袋 ゴミ袋 うんち 生ごみ 生ゴミ 赤ちゃん ベビー ペット 価格：1,680円～（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

【高評価ぞくぞく♪】おむつ替えシート 防水 使い捨て おむつかえシート おむつシート おむつ替えマット ベビー おむつ替え マット おむつかえ おむつ替えマット 車 防水シーツ おねしょシーツ 50枚入り 約45x33cm オムツ 赤ちゃん 外出 持ち運び 吸水量150ml 吸水 価格：1,480円～（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

拭くものは、個包装の清浄綿でコンパクトに

荷物を少なくするために、おむつ交換や食後の手・口まわりを拭くものは、清浄綿にまとめています。

使い始めたきっかけは、子どもの目やにを拭くために買ったものが余っていたことでした。

個包装なので、必要な分だけ持ち歩けるところが便利です。 短時間のお出かけには5袋ほど用意しています。

おむつ交換用と手・口まわり用は使い回さず、その都度新しいものを使用します。

※商品の表示で、おしりや手・口まわりに使用できることを確認してください。使う回数に合わせて、持参する量も調整しましょう。

ママとベビーの水だけぬれコットン 100包入 価格：676円（税込、送料別) (2026/9/26時点) 楽天で購入

ハイハイ・伝い歩きの時期には、外遊びセットを

1歳の子は、今ちょうどハイハイや伝い歩きで遊ぶ時期です。

外で遊ぶときに備えて、プレイウェアとソックスシューズを袋に入れて持ち歩いています。

遊ぶときに使うものをまとめておくと、必要になったときにさっと取り出せます。

プレイウェア お砂場着 遊び着 ポーチ付き フロントファスナー 日本製ゴム 撥水 雨具 かわいい おしゃれ カバーオール オーバーオール サロペット 砂場 砂場デビュー 公園デビュー 芝生 春 夏 秋 通気性 emoka 価格：2,880円（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

プレイウェア 洗濯OK お砂場着 75-120cm 砂場遊び 撥水 砂場着 遊び着 赤ちゃん 公園 キッズ 男の子 女の子 ベビー 100 110 120 おしゃれ シンプル かわいい サイズ調整可能 サロペット プレリー Viaggio+ ASOBO rv023 価格：2,980円（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

＼最大15%OFFクーポン | 期間限定／ソックスシューズ ファーストシューズ ベビーシューズ 赤ちゃん シューズソックス 滑り止め 洗える トレーニングシューズ 男の子 女の子 かわいい おしゃれ 靴 子供 ベビー 11cm 12cm 13cm 14cm 15cm 軽量 出産祝い 価格：1,000円～（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

ベビーシューズ ソックスシューズ 赤ちゃん 靴 ベビーシューズ ファーストシューズ 男の子 女の子 ベビー ベビー靴 靴下 スニーカー ルームシューズ ソックス 出産祝い 誕生日 赤ちゃん 靴下タイプ 歩きやすい 通気性 ショートタイプ 滑りにくい 価格：1,080円（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

水筒は、子どもたちにも持ってもらう

上の子たちには、それぞれ自分の水筒を持ってもらっています。

そのほかに、大人用の水筒を1本と、1歳の子用のマグを持参しています。

親だけに荷物が集中しないようにしつつ、子どもが疲れたときなどは様子を見て手伝うといいですね。

おやつは小袋タイプを1人1つずつ

おやつは、小袋に分かれているものを1人1つずつ持っていきます。

食べる分だけ用意すると、バッグの中でかさばりにくく、そのまま渡せるのも便利です。

おやつの前には、手に使えるノンアルコールの除菌タイプの手拭きを使用。食べ終わったあとの手や口まわりには清浄綿を使うなど、用途に合わせて使い分けています。

【選べる福袋A】 【flaackオリジナルセット】 36枚 IKEA ( イケア ) の大人気の かわいい ジッパー袋 （ ジップロック ） 詰め合わせ S M L 全サイズ フリーザーバッグ マスク入れ、マスクケースにも最適 食品 ロス フードロス 1000円 おしゃれ 　人気 価格：1,100円（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

ジップロックで分けると、バッグの中がすっきり

着替えやおむつセットは、それぞれジップロックに入れています。

中身が見えるので、何がどこに入っているか分かりやすく、必要なものを袋ごと取り出せます。

荷物を減らすだけでなく、使いたいときに取り出しやすくすることも、お出かけの準備で意識しているポイントです。

ジップロックはIKEAのものが可愛くサイズが豊富でおすすめですよ。

【選べる福袋A】 【flaackオリジナルセット】 36枚 IKEA ( イケア ) の大人気の かわいい ジッパー袋 （ ジップロック ） 詰め合わせ S M L 全サイズ フリーザーバッグ マスク入れ、マスクケースにも最適 食品 ロス フードロス 1000円 おしゃれ 　人気 価格：1,100円（税込、送料無料) (2026/9/26時点) 楽天で購入

まとめ｜必要なものを選んで、身軽にお出かけ

子ども3人とのお出かけでも、年齢や着替える頻度、外出時間に合わせて持ち物を選ぶことで、荷物をコンパクトにできます。

意識しているのは、次の5つです。

• 着替えは、子どもごとの必要性に合わせて用意する
• 清浄綿は、個包装のものを必要な分だけ持つ
• おやつは、小袋タイプを1人分ずつ用意する
• 水筒は、上の子たちにも持ってもらう
• 着替えやおむつは、ジップロックで小分けにする

持ち物は、少なければよいというものでもありません。行き先やその日の子どもの様子に合わせて調整しながら、無理なく身軽にお出かけを楽しみたいですね。